Nicotinamide Riboside vs Niacine : quel est le meilleur ?

En tant que coenzyme essentielle dans le corps humain, le niveau deNAD⁺est directement liée à la condition physique et au rythme du vieillissement. Les réserves de NAD⁺ dans l’organisme continuent de diminuer avec l’âge, entraînant une multitude de problèmes, notamment une endurance physique réduite, une fatigue persistante, une mauvaise qualité de sommeil, un vieillissement cutané et un métabolisme lent. Pour cette raison, une supplémentation exogène enPrécurseurs du NAD⁺est devenue la pratique de bien-être la plus populaire parmi les sous--groupes de santé et les passionnés de-vieillissement.

Actuellement, le marché est inondé de divers suppléments de NAD⁺. Deux ingrédients se démarquent par leurs larges bases d’utilisateurs et leurs débats en cours :Niacine (acide nicotinique/NA), une option de base abordable, etNicotinamide Riboside (NR), un choix avancé haut de gamme.Santékintai^® peut vous les fournir. Comme les deux servent de précurseurs du NAD⁺,le nicotinamide riboside est-il le même que la niacine ?

Il existe deux voies principales pour la synthèse humaine du NAD+ :la voie de synthèse de novoetle chemin du sauvetage. La voie de synthèse de novo repose sur les nutriments de base provenant de l’alimentation quotidienne. Cela implique des processus biochimiques complexes avec une consommation d’énergie élevée et un rendement extrêmement faible. En revanche, la voie de récupération constitue la principale voie de production de NAD+ dans le corps humain, représentant plus de 80 % de la synthèse totale. Ceci explique également le principe fondamental de la supplémentation exogène en précurseurs NAD+.

 

Précurseurs du NAD+agir comme matière première pour la synthèse du NAD+. Après ingestion, ces nutriments sont convertis en NAD+ biodisponible via des réactions biochimiques dans l’organisme. Actuellement, il existe quatre précurseurs traditionnels du NAD+ sur le marché :Niacine (NA), Nicotinamide (NAM), Nicotinamide Riboside (NR)et -Mononucléotide nicotinamide (NMN). Aucun d’entre eux n’est intrinsèquement supérieur aux autres. Leur principale différence réside dans le nombre d'étapes de conversion nécessaires pour générer du NAD+. Une chaîne de conversion plus courte signifie moins de consommation de ressources corporelles et une efficacité d'absorption plus élevée. À l’inverse, davantage d’étapes de conversion entraînent une efficacité moindre et un risque plus élevé d’effets secondaires.

Niacineest la forme originale et la plus fondamentale de la vitamine B3. En tant que vitamine soluble dans l'eau, elle est naturellement présente dans un large éventail d'aliments courants tels que les abats d'animaux, la viande maigre, les céréales complètes et les légumineuses. Il s’agit également du premier précurseur du NAD+ appliqué dans l’industrie de la santé.

Mécanisme d'action

La niacine a un chemin de conversion relativement long. Après être entré dans le corps humain, il ne peut pas être directement converti en NAD+. Il subit plus de trois réactions biochimiques : d'abord transformé en nicotinamide, puis soumis à plusieurs processus catalytiques, et enfin converti en -NAD utilisable par les cellules+. L'ensemble du processus de conversion impose certaines exigences au système métabolique du corps.

Avantages principaux

En tant que vitamine essentielle, la niacine prévient efficacement la pellagre et maintient le fonctionnement normal de la barrière cutanée, du système nerveux et du tractus gastro-intestinal, soulageant ainsi les ulcères buccaux, les dermatites, les indigestions et autres problèmes causés par une carence en vitamine B3.

Au-delà de la supplémentation en vitamines, la niacine est un nutriment bien-reconnu pour la régulation des lipides. Un apport adéquat aide à réduire les triglycérides et les niveaux de lipoprotéines de basse densité-, à atténuer les dépôts lipidiques dans les vaisseaux sanguins et à favoriser la santé cardiovasculaire. Il augmente également les niveaux de NAD+ et améliore la vitalité physique globale.

Inconvénients et effets secondaires

Les principales limites de la niacine résident dans ses effets secondaires et sa faible efficacité de conversion, qui sont les principales raisons pour lesquelles elle n'a pas réussi à devenir un complément anti-âge-grand public.

Flush à la niacine: Il s’agit de l’effet indésirable le plus courant. Des doses modérées à élevées provoquent généralement des rougeurs cutanées, une chaleur corporelle, des picotements et des démangeaisons généralisés. Les symptômes durent généralement de quelques dizaines de minutes à plusieurs heures, entraînant une expérience désagréable.

Risques potentiels pour la santé : La prise à long-terme de doses extrêmement élevées augmente la charge métabolique sur le foie. Cela peut déclencher des désagréments gastro-intestinaux tels que des nausées, des ballonnements et de la diarrhée, ainsi que des fluctuations anormales de la glycémie. Une supplémentation à haute-dose n'est pas recommandée sans des conseils appropriés.

Faible efficacité de conversion: En raison de son long processus de conversion, la niacine produit beaucoup moins de NAD+ que les nouveaux précurseurs à dose équivalente.

Nicotinamide Riboside (NR) est un dérivé de nouvelle-génération développé à partir de la vitamine B3 et d'un précurseur NAD+ amélioré. Par rapport à la niacine traditionnelle, le NR présente des voies de conversion optimisées et moins d'effets secondaires, ce qui en fait un complément doux préféré parmi les amateurs de produits anti--vieillissants.

Mécanisme d'action

NR est parfaitement compatible avec la voie de récupération la plus efficace du corps et présente une chaîne de conversion extrêmement concise. Après absorption, il ne subit qu’une ou deux réactions biochimiques pour synthétiser directement le NAD+. Sans processus de conversion complexes, il réduit considérablement la charge métabolique sur le corps et offre une efficacité d'absorption et d'utilisation bien supérieure à celle de la niacine.

Avantages principaux

La NR a des objectifs fonctionnels distincts par rapport à la niacine, centrés sur l'anti--cellulaire et l'optimisation des fonctions physiques.

Anti-vieillissement et réparation: Il élève efficacement les niveaux systémiques de NAD+ et active la famille Sirtuin de protéines de longévité. Cela aide à ralentir la sénescence cellulaire, à éliminer les cellules sénescentes et à réparer l’ADN endommagé, retardant ainsi fondamentalement le processus de vieillissement.

Soulager les problèmes de santé-: Il dynamise les mitochondries cellulaires et stimule la production d'énergie, atténuant spécifiquement la fatigue physique, la mauvaise humeur, l'insomnie et les rêves vifs causés par le fait de veiller tard et le stress chronique.

Soins multidimensionnels- :Il exerce des effets neuroprotecteurs pour maintenir l’activité des nerfs cérébraux, tout en régulant le métabolisme corporel et en contribuant à améliorer le syndrome métabolique.

Inconvénients et effets secondaires

Avantages: Il possède une excellente tolérance. Aux doses habituelles-de soutien à la santé, les bouffées de niacine se produisent rarement avec une irritation minime et conviennent bien-aux personnes ayant une constitution sensible.

Inconvénients : Les produits sont relativement chers-, de sorte que le coût global d'une supplémentation quotidienne à long terme-est beaucoup plus élevé que celui de la niacine. Seul un petit nombre de personnes peuvent ressentir de légers maux de tête temporaires, des ballonnements et d’autres inconforts lorsqu’elles prennent des doses extrêmement élevées.

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