Naringineest l'un des flavonoïdes les plus abondants dans les agrumes et a suscité une attention croissante ces dernières années pour son rôle dans la santé cardiométabolique. En tant qu'antioxydant naturel, il a été démontré que la naringine possède de multiples propriétés pharmacologiques, notamment des effets anti-inflammatoires, des capacités de régulation des lipides- et la capacité d'améliorer la fonction endothéliale vasculaire. Des études cliniques suggèrent qu'une supplémentation modérée en naringine peut influencer positivement la réduction du cholestérol total et des taux de lipoprotéines de basse densité (LDL), ainsi que contribuer à soulager la raideur artérielle et les réponses inflammatoires. Cependant, en raison de sa faible biodisponibilité et du risque potentiel d’interactions avec certains médicaments, les consommateurs doivent réfléchir attentivement à la manière de compléter la naringine de manière sûre et scientifiquement fondée.
Qu’est-ce que la Naringine ?
Naringineest un composé végétal naturel appartenant à la famille des flavonoïdes ; on le trouve principalement dans l'écorce et la pulpe des agrumes comme les pamplemousses et les pomelos, et est responsable de la légère amertume qui leur est associée. Agissant comme un agent protecteur naturel du fruit, des études ont démontré que la naringine offre des propriétés antioxydantes et anti--inflammatoires, ainsi que la capacité de réguler les lipides sanguins-, potentiellement bénéfiques pour la santé cardiovasculaire. Par conséquent, il est fréquemment formulé dans des compléments alimentaires et privilégié par les personnes soucieuses de leur santé. Cependant, deux points doivent être notés : premièrement, la naringine n’est pas facilement absorbée directement par l’organisme et nécessite une transformation au sein des intestins et du foie pour devenir active ; Deuxièmement, il peut interférer avec le métabolisme de certains médicaments, comme les statines et les antihypertenseurs, il est donc conseillé de consulter un médecin avant de le prendre si vous prenez actuellement des médicaments.
Comment Naringine agit-il ?
En entrant dans le corps humain, la naringine n’agit pas sous sa forme originale ; au lieu de cela, il subit une transformation progressive dans les intestins et le foie en métabolites actifs-tels que la naringénine-qui sont plus facilement utilisés par les cellules. Ces métabolites pénètrent dans les cellules et participent à la régulation de multiples voies de signalisation. D'une part, ils activent les systèmes de défense antioxydants endogènes de l'organisme-en augmentant les niveaux de superoxyde dismutase et de glutathion, par exemple-aidant ainsi à éliminer l'excès de radicaux libres et à atténuer les dommages oxydatifs.
D'autre part, ils inhibent les principales voies de signalisation inflammatoire, telles que les voies MAPK et NF-κB, réduisant ainsi la libération de facteurs pro-inflammatoires comme l'interleukine-6 et le facteur de nécrose tumorale-alpha. Aux niveaux vasculaire et métabolique, les métabolites de la naringine améliorent l'activité de l'oxyde nitrique synthase endothéliale et augmentent la production d'oxyde nitrique, aidant ainsi les vaisseaux sanguins à maintenir une fonction vasodilatatrice normale ; simultanément, ils régulent l’expression des récepteurs des lipoprotéines de basse densité (LDL) dans le foie, contribuant ainsi à la réduction des taux de cholestérol total et de LDL dans le sang.
Quels sont les avantages des suppléments de Naringin ?
Les principaux avantages de la supplémentation en naringine se concentrent sur la protection cardiovasculaire, la régulation métabolique et les effets anti-inflammatoires et antioxydants. Concernant la santé cardiovasculaire, des études cliniques indiquent qu'une supplémentation quotidienne de 400 à 450 mg de naringine aide à réduire le cholestérol plasmatique total et les taux de lipoprotéines de basse densité (LDL) tout en améliorant l'activité de la superoxyde dismutase dans les érythrocytes.
Chez les personnes atteintes de prédiabète, il a été démontré qu'un régime de 12- semaines de suppléments de flavonoïdes d'agrumes contenant de la naringine réduit la glycémie à jeun, les indices de résistance à l'insuline et l'hémoglobine glyquée (HbA1c), ainsi que les marqueurs inflammatoires tels que l'interleukine-6 et le facteur de nécrose tumorale-alpha (TNF-). En termes de fonction vasculaire, la naringine améliore l'activité de l'oxyde nitrique synthase endothéliale et augmente la biodisponibilité de l'oxyde nitrique, améliorant ainsi la vasodilatation dépendante de l'endothélium.
Est-il bon de prendre des suppléments de Naringine quotidiennement ?
Sisuppléments de naringinepeut être pris quotidiennement en fonction de la posologie spécifique et des circonstances individuelles. Les recherches existantes suggèrent qu'un apport quotidien de 100 à 500 mg de naringine est généralement considéré comme sûr et bien-toléré par les humains. Un essai clinique de phase I impliquant des sujets sains a spécifiquement évalué la sécurité de doses multiples de comprimés de naringine, en surveillant principalement les événements indésirables et les modifications des paramètres des tests de laboratoire. Dans les études animales, les chiens Beagle ayant reçu de la naringine par voie orale pendant 3 à 6 mois n'ont présenté aucun événement lié à la toxicité- ; le niveau sans-effet indésirable observé--(NOAEL) était d'au moins 500 mg/kg de poids corporel par jour.
Cependant, deux points doivent être notés concernant l'utilisation quotidienne : premièrement, la naringine peut inhiber les polypeptides de transport d'anions organiques intestinaux (OATP) et l'enzyme métabolisant le médicament -CYP3A4, altérant potentiellement la biodisponibilité de médicaments tels que la félodipine, l'aliskiren et la fexofénadine lorsqu'ils sont pris simultanément ; Deuxièmement, la posologie recommandée pour les suppléments disponibles dans le commerce est généralement d'une capsule à prendre une ou deux fois par jour, et les prendre avec les repas peut être plus doux pour le système.
Où acheter la meilleure poudre de Naringine ?
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FAQ
Q : Quelle est la différence entre Naringin et Naringenin ?
R : 1. La naringine est la forme glycoside présente naturellement dans les écorces d’agrumes, constituée de naringénine attachée à une molécule de sucre. La naringénine est la forme aglycone qui reste après l'élimination du sucre pendant la digestion. La naringine a une faible biodisponibilité orale et doit être convertie en naringénine par les bactéries intestinales et les enzymes hépatiques avant de pouvoir exercer la plupart de ses effets biologiques. En bref, la naringine est le précurseur et la naringénine est le métabolite actif.
Q : Quels aliments contiennent la plus grande quantité de Naringine ?
R : Le pamplemousse est la source naturelle la plus riche, en particulier la peau et la peau blanche, où les concentrations de naringine peuvent atteindre plusieurs centaines de milligrammes pour 100 grammes. D'autres agrumes tels que le pomelo, l'oranger aigre et certaines variétés de citron et de citron vert en contiennent également des quantités notables. Étant donné que la naringine est responsable du goût amer, les jus contenant des composants de peau ont tendance à avoir des niveaux plus élevés que les jus fraîchement pressés sans la moelle.
Q : La Naringine interagit-elle avec les interactions médicamenteuses avec le jus de pamplemousse ?
R : Oui. La naringine est l'un des composés clés à l'origine de l'interaction médicamenteuse bien connue du jus de pamplemousse. Il inhibe le CYP3A4 intestinal et les polypeptides transporteurs d'anions organiques, qui peuvent augmenter l'absorption et les taux sanguins de certains médicaments tels que la félodipine, l'aliskiren et la fexofénadine. Étant donné que les suppléments de naringine peuvent produire le même effet, toute personne prenant des médicaments sur ordonnance devrait consulter un professionnel de la santé avant de les associer à la naringine.
Q : Naringin est-il sans danger pour une utilisation à long terme- ?
R : Les preuves actuelles suggèrent qu'une supplémentation quotidienne en naringine à des doses comprises entre 100 et 500 milligrammes est bien tolérée chez les adultes en bonne santé. Un essai clinique de phase I et une étude de six mois sur des chiens n'ont révélé aucune toxicité significative à des doses modérées. Cependant, les données sur la sécurité humaine à long terme au-delà de plusieurs mois sont encore limitées et les interactions médicamenteuses potentielles restent préoccupantes. L'utilisation à long-doit donc être discutée avec un médecin, en particulier pour les personnes souffrant de maladies du foie ou des reins.